每天跳绳多少下一个月瘦20斤

每天跳绳2000下以上，通常一个月有可能会瘦20斤。
如果每天都坚持跳绳2000下以上，保持运动时间在一个小时左右，同时控制饮食，不吃油炸、烧烤等脂肪含量高的食物，也不喝碳酸饮料，坚持一个月有可能体重会减轻20斤。但减肥是一个循序渐进的过程，不建议在短时间内快速降低体重，有可能会导致身体无法适应，出现营养不良、贫血等后果，反而对身体健康产生损害。
建议注意减肥方式，选择科学合理的减肥，不要急于求成，在减肥同时也要注意保证身体健康。如果出现不适症状，建议停止减肥，多休息，情况严重时要及时前往医院进行治疗。