奇异果一天吃几个最好

一般情况下，没有“奇异果一天吃几个最好”的说法，建议根据自身情况每天吃1到3个奇异果都是比较合适，可满足人体对维生素和微量元素的需要。
奇异果中含有大量的维生素C，维生素C是人体必需的一类营养物质，奇异果的维生素C含量高于其他水果，能更好地满足人体对维生素C的需要，避免维生素C缺乏而导致的精神沮丧、疲倦无力、免疫力低下等问题。
奇异果中还含有大量的矿物质，能补充人体因运动等流失的电解质，提高人体免疫力，增强体质。另外奇异果还能降胆固醇，帮助消化，预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。
建议适当食用奇异果，需注意的是，对奇异果过敏的患者不建议食用，寒性的体质、体虚的人也需谨慎食用。