吃鸡蛋清可以补充蛋白质吗

吃鸡蛋清是可以补充蛋白质的，注意适量吃，不要吃得过多，以免影响消化。
鸡蛋由蛋白和蛋黄构成，在鸡蛋尚未熟透之前，流质的蛋白部分称为鸡蛋清。鸡蛋清有润肺利咽、益精补气的功效，其中的蛋白质含量较为丰富，适量吃可以帮助补充人体所需营养，维持人体正常代谢，促进氨基酸合成，利于大脑发育。但需要注意，鸡蛋清不宜吃得过多，每天不宜吃超过三个，否则可能会刺激胃肠道，使消化功能受到影响。
如果吃鸡蛋清后出现腹胀、嗳气等不适反应，可遵医嘱选用健胃消食片、多潘立酮片、复方消化酶片等药物调理，配合适当按摩、热敷腹部，可促进腹部不适缓解。