黑芝麻酱一天吃多少合适

黑芝麻酱一天吃10克至25克比较合适，不要一次性吃得过多。
黑芝麻酱营养价值丰富，具有降胆固醇、乌发润发、润肠通便的功效，适量食用黑芝麻酱可帮助贫血、头发早白等人群改善身体状况。但需要注意，黑芝麻酱油脂含量较高，通常建议每天吃10克左右为宜，如果体质较为虚弱，需要进行滋补，可以适度增加食用分量，注意当日食用不宜超过25克。
如果过度食用黑芝麻酱，可能会导致身体热量摄入过多，出现消化不良、脂肪积聚等情况，建议及时就医，遵医嘱选用枸橼酸莫沙必利胶囊、七消丸等药物减轻不适反应。