饿肚子会影响睡眠吗

饿肚子是可能会影响睡眠的，主要与长时间饥饿引发的低血糖、胃酸分泌过多这两类情况有关。
1、低血糖：如果晚饭吃得过早，睡前饥饿感持续，可能会导致身体血糖水平下降，此时容易发生心慌、乏力等低血糖表现，部分人群可能会存在交感神经兴奋情况，影响睡眠节律。建议适量补充些葡萄、草莓等含糖量较多的水果，有助于减轻低血糖症状，饱腹的同时帮助调节睡眠。
2、胃酸分泌过多：饥饿的时候，人体胃部处于排空状态，此时胃酸的大量分泌易导致肠道蠕动速度增加，还可能会损伤胃黏膜，出现腹痛、腹胀等不适反应，影响人体睡眠。平时可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等药物抑制胃酸分泌，有利于保护胃肠黏膜，帮助改善饥饿所致胃酸分泌过多情况。
为保障睡眠质量，注意睡前不宜过于饥饿，但也不能暴饮暴食，晚餐时间可有所推迟，可有效避免睡前出现强烈饥饿感。