睡前吃面包有什么危害

睡前吃面包的危害主要有，容易引起睡眠质量差、消化不良、肥胖。
1、睡眠质量差：因为睡前吃面包后，睡眠中胃里有食物，此时横膈肌向上抬，胸部受压，可能会导致睡眠质量差的问题。
2、消化不良。睡前吃面包还会导致消化不良，面包含有比较多的淀粉，睡觉中容易产气，消化不良后可能会出现胃内容物反流、恶心、反酸、呕吐等胃部不适。
3、引起肥胖：面包是由面粉、油、糖等物质制成的，其热量比较高。睡前吃面包，其中的热量不易及时消化利用，从而导致脂肪在体内存留，可能会引起肥胖的现象。
日常生活中，需要养成合理的饮食习惯，睡眠尽量不吃东西。