10小时睡眠后为什么还犯困

一般来说，成年人的正常睡眠时间是7-8小时，如果超出正常的范围值应考虑是否出现以下情况：
1.作息不规律：如果出现睡眠时间短、睡眠质量差、打鼾的情况，都有可能导致身体有自发性补觉的行为。生物钟失调会对身体造成很大的伤害，尤其是长时间的失调会导致体质下降、神经衰弱等症状。
2.身体某些部位病变：例如消化不良、低血压、经期过长、体重超标或营养不良、甲状腺功能减退症、糖尿病、肺部感染、更年期、心脑血管疾病等，都会导致大脑供血不足，造成嗜睡。
3.食品和药物的副作用：例如抗组胺类药物治疗过敏疾病，可能会引起嗜睡；安眠药的副作用也会导致嗜睡；难消化的高脂肪食物也会导致嗜睡；食物中毒也能引起嗜睡。
养成良好的生活作息规律、饮食习惯、适当的体育锻炼和积极乐观的心态，都是保证人体睡眠的健康习惯。