小产后需要吃些什么食物

小产是一种中医病症名，指妊娠12～28周内，胎儿自然殒堕的情况。一般来说，小产后需要吃些富含蛋白质的食物、清淡且易消化的食物以及新鲜的蔬菜和水果。具体内容如下：
1、富含蛋白质的食物：由于小产后女性身体比较虚弱，需要吃富含蛋白质的食物来促进体内生理代谢功能的正常发挥，生活中常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鱼肉等。
2、清淡且易消化的食物：小产后女性体内胃肠蠕动功能减弱，如果过多吃辛辣、油腻的食物，不利于身体恢复。建议女性在日常生活中适量吃清淡且易消化的食物，如蔬菜粥、小米粥、瘦肉粥等。
3、新鲜的蔬菜和水果：生活中新鲜的蔬菜和水果有芹菜、白菜、胡萝卜、苹果、猕猴桃、草莓等，这类食物中富含维生素、微量元素、矿物质等营养成分，适量吃不但能为身体提供多种营养，还能起到润肠通便、增强免疫力的作用。
需要注意的是，女性小产后应注意调节好心态，避免悲伤、抑郁等不良情绪，同时应注意卧床休息，避免过度劳累。