益生菌坚果好还是普通坚果好

一般情况下，益生菌坚果比普通坚果好，因为益生菌坚果外部包裹的益生菌粉可以保护肠道菌群，具体分析如下：
益生菌坚果是在普通坚果的外部包裹一层益生菌粉制成的。益生菌坚果除了有润滑肠道、提供热量、增强体质等普通坚果的作用外，外层的益生菌粉通过益生菌黏附作用，与肠道内的正常菌群形成生物屏障，进而可能影响外源菌、致病菌等在肠道的繁殖，为肠胃构建一层保护膜，保护肠道黏膜，减少有害菌对胃肠道的伤害。所以益生菌坚果比普通坚果更好。