来月经可以吃莲蓬子吗

莲蓬子一般指莲蓬。来月经通常可以吃莲蓬，但是要适量。
莲蓬包括莲子、莲芯等，主要含有碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养成分。来月经一般可以吃莲蓬，可以补充身体所需的部分营养，通常不会影响月经。而且莲子有补脾止泻、养心安神等功效，莲芯有清心安神、交通心肾等功效，可以促进睡眠。但是要适量吃莲蓬，莲蓬中含有膳食纤维，过量吃可能会加重胃肠道负担，引起消化不良。
月经期间女性应该注意休息，避免剧烈运动，还应该注意保暖，避免着凉。