小孩体质差怎么调理

孩体质差，可分为体格生长发育落后和免疫力低下两种。体格生长发育落后可通过增加营养摄入、保证睡眠、增加运动等方式进行调理，免疫力低下可进行针对性治疗，如补充维生素及蛋白质、计划免疫接种。具体内容如下：
一、体格生长发育落后：
1.增加营养摄入：可吃含钙食物，如蛋黄、大豆、海带、豆制品等，含钙食物可以强壮骨骼和牙齿，同时，心脏、肌肉和神经系统的正常运转也离不开钙。可吃含锌食物，如牛肉、牛奶、枸杞等。含锌食物可以促进小孩发育，对小孩大脑神经系统的发育起到至关重要的作用。可吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、猪肉、骨头汤等，富含优质蛋白质的食物有利于增强体质，合成体内的免疫球蛋白。
2.保证睡眠：良好的睡眠可以促进小孩的生长发育，人体在睡眠时会分泌一种激素叫做生长激素，充足的生长激素可以促进孩子身高的增长。睡眠还可以提高儿童的智力，帮助孩子消除疲劳感，而且孩子在睡觉时身体的能量和血氧都可以获得补充。3.增加运动：小孩多运动可以提高身体素质、舒缓压力，对小孩身体的生长发育具有促进作用。锻炼可使身体的氧气更加充足，增强小孩肺活量和呼吸系统功能，肌肤被紫外线照射时，可以让小孩的身体制造出更多的血红细胞，同时，运动可以促进孩子胃肠蠕动，可以吸收更多的营养，有利于身体抵抗力的提高。
二、免疫力低下：
1.补充维生素：可以多吃新鲜蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C等，可以有效增强小孩的体质，也可在医生的指导下服用维生素类药物。
2.计划免疫接种：计划免疫接种是国家实行的、有法律要求的、全国范围内对适龄儿童进行的针对性疾病预防接种，可以提高小孩的体质。