益生菌吃多了会便秘吗

益生菌是一种有益的活性微生物，具有调节胃肠道的作用，可以预防和改善便秘症状，所以益生菌吃多了通常不会便秘。
益生菌主要通过调节胃肠道内的菌群平衡，促进人体对营养物质的吸收，从而保持胃肠道健康，具有保护肠道黏膜屏障、抑制肠道炎症、提高人体免疫力、缓解乳糖不耐受等作用。益生菌是对人体比较有好处的活性微生物，比较适合脾胃虚弱、免疫力比较差等人群，一般来说，益生菌吃多了通常不会便秘。
需注意，益生菌吃多了可能会出现腹痛、腹胀、腹泻等乳糖不耐受的症状，所以益生菌需要适量吃。