孕中期吃什么补钙

通常情况下，孕中期吃虾皮、牛奶等食物，以及在医生的指导下吃复方碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补钙。
一、食物
1.虾皮：虾皮中含有丰富的钙元素，有补肾壮阳、理气开胃、补钙等作用，孕早期适量吃一些虾皮可以减少因缺钙导致的肌肉痉挛的情况。
2.牛奶：牛奶中的钙元素也是比较丰富的，适当的摄入一些牛奶能够为孕妇的机体补充营养，同时还能促进胎儿的生长发育。
二、药物
1.复方碳酸钙颗粒：复方碳酸钙颗粒为矿物质类药物，适合佝偻病、妊娠妇女、哺乳期妇女、绝经期妇女等人群进行补钙。
2.葡萄糖酸钙口服溶液：葡萄糖酸钙口服溶液为补钙剂，可以促进骨质形成，比较适合孕中期的妇女用来补钙。
孕中期还可以吃紫菜、芝麻、瘦猪肉、牛肉等食物，牡蛎碳酸钙片、赖氨酸磷酸氢钙片等药物，一般都有较好的补钙效果。