孕中期睡眠几个小时最好

由于个体差异，“孕中期睡几个小时最好”的说法是不合理的，建议孕中期女性每天睡8-9个小时即可。
怀孕14周到怀孕27周末就属于孕中期，此阶段的女性身体各项情况比较稳定了，不过由于胎儿的生长发育，子宫会逐渐增大，使女性活动不便，身体也容易疲劳。因此，建议女性要保证充足的休息时间，避免过度疲劳，尽量每天睡8-9个小时，对自身和胎儿都比较好，能够保证胎儿的正常生长发育。另外，建议女性可以每天适当散步，锻炼身体。还要做好饮食调理，适量多吃富含维生素、蛋白质、微量元素等营养物质的食物。