孕期4个月吃什么食物好

孕期4个月吃高蛋白、高维生素等食物比较好。
1.高蛋白的食物：蛋白质是孕期必备的营养物质，如果缺少蛋白质，可能会使孕妇出现乏力、水肿、血浆白蛋白水平降低或胎儿生长发育落后等情况。因此，孕期4个月要多吃高蛋白的食物，如乳制品、鸡蛋、豆制品、鱼、虾、猪瘦肉等，有利于补充自身和胎儿所需的蛋白质，有助于身体健康。
2.高维生素的食物：维生素对于人体的正常生理功能有着重要的作用，尤其是维生素D，如果缺少维生素，可能会影响胎儿的正常发育，甚至导致胎儿畸形。因此，孕期4个月建议多吃高维生素的食物，如菠菜、胡萝卜、橘子、大枣、橘子、橙子、柠檬等。
孕期4个月除了注意饮食外，还要多注意休息，保持健康规律的作息，早睡早起，保持心情舒畅，有利于自身和胎儿的健康。