精神状态不好,总感觉很疲劳

精神状态不好，总感觉很疲劳时，可以从生理性和病理性这两个角度去寻找原因。
1.生理性：睡眠不足、过度劳累、生活压力大、心理倦怠、营养不良等因素都可能导致精神状态不好，总感觉很疲劳的情况出现。这种情况下，患者做好自我调节就能够有效改善症状。首先是需要调节饮食，一日三餐按时吃，均衡营养；其次是需要调节作息，合理安排工作进度，劳逸结合。少熬夜，尽量保证充足的睡眠；最后是需要调节情绪，尽量保持情绪的平和，多参加一些放松自我的活动。
2.病理性：糖尿病、贫血、甲状腺功能低下等疾病都会出现精神状态不好，总感觉很疲劳的症状。对于病理性的疲惫，是需要进行治疗的。建议患者及时去医院检查，确定病因后对症下药，疾病治好了之后，精神状态不好，总感觉很疲劳的症状可能就会消失。