便秘吃南瓜好还是红薯好

便秘适量吃南瓜、红薯都好，可以改善不适，促进身体健康。
南瓜是常见的食物，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质；红薯也是常见的食物，富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素B6等营养成分。通常情况下，便秘适量吃南瓜、红薯都好，都具有润肠通便的功效，可以促进肠道蠕动，进而促进消化，改善便秘的情况。
在日常生活中，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，比如慢走、打球等，有利于身体的健康。