吃了益生菌老想大便又拉不出

老想大便又拉不出通常是指便秘。吃了益生菌后便秘可能与不良生活习惯、服用不当等原因有关，需要根据病因进行处理。
1.不良生活习惯：益生菌可以调节肠道的菌群环境，促进肠道蠕动，改善便秘的情况。但是如果吃了益生菌期间，仍存在久坐不动、饮食不当等容易导致便秘的不良生活习惯，可能仍会出现便秘。建议纠正不良生活习惯，多喝水，适当进行慢跑、游泳等运动，多吃富含膳食纤维的食物，有利于改善便秘。
2.服用不当：益生菌虽然可以改善便秘，但是过量服用可能会导致胃肠道功能紊乱，出现吃了益生菌后便秘的情况。建议严格遵医嘱服用益生菌，不要擅自更改剂量，以免影响身体健康。
此外，如果本身存在胃肠道疾病，益生菌并不能去除病因，也可能会出现持续便秘，建议要及时就医，通过检查明确具体的病因病情后，积极配合医生采取手段进行治疗。