吃饭不细嚼慢咽的坏处是什么

一般情况下，吃饭不细嚼慢咽的坏处可能是容易肥胖、消化不良、胃黏膜损伤等，具体内容如下：
1、容易肥胖：患者没有养成饮食细嚼慢咽的习惯，因进食速度过快，可能在产生饱腹感时，已经不知不觉摄入过多的热量，因多余热量在体内不能被有效消耗，长时间的情况下便容易引发肥胖，加重心血管负担。
2、消化不良：进食过快是引发消化不良的常见原因，主要是食物未经充分咀嚼导致消化液不能较好吸收引起的，所以吃饭不细嚼慢咽的坏处还可能是消化不良。
3、胃黏膜损伤：因为吃饭时没有细嚼慢咽导致食物不能被消化系统较好吸收，会加重胃肠道负担，因而长期的情况下容易造成胃黏膜损伤。
此外，也有一定的概率引发糖尿病。为较好维护机体健康，建议患者平时注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，注意饮食清淡。