每人每天应该吃多少谷薯类

每人每天应该吃240-500克左右的谷薯类，避免吃得过多。
正常情况下，谷薯类的食物是身体营养的主要来源，其中常见的食物有馒头、大米、马铃薯等，其中含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等成分，能够维持身体所需的营养，并且能够促进人体新陈代谢、胃肠运动、消化，一般每人每天应该吃240-500克左右的谷薯类。需要注意的是，不能吃得过多，以免出现胃肠蠕动缓慢的情况。另外，血糖水平高的患者也不建议多吃，因为其中含有一定的糖分，以免进食后导致病情加重。