一个人一天可以吃多少杨梅

一般情况下，一个人一天可以吃杨梅10颗左右，以免引起身体不适。
杨梅是一种营养价值比较高的水果，含有丰富的维生素C、花青素、纤维素以及铁、镁等矿物质。但是杨梅性温、味酸甜，通常一个人一天可以吃10颗左右，吃多了容易刺激胃酸分泌，可能会损伤胃黏膜，引起肠胃不适，或者出现上火、口腔溃疡等病症。
在日常生活中，应该适量吃杨梅，注意多休息，尽量避免饮酒、喝咖啡以及浓茶，还需要适当运动增强体质，比如跑步、打球、瑜伽、做体操等。