怀孕了吃褪黑素有影响吗

怀孕了吃褪黑素可能会有影响，不建议孕期吃褪黑素，以免影响胎儿发育。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，失眠人群可遵医嘱服用褪黑素以调节机体昼夜节律，达到改善睡眠质量的作用。但由于孕期激素水平变化不稳定，怀孕了吃褪黑素可能会对孕妇体内激素水平变化产生干扰，影响孕酮、雌二醇、催乳素、甲状腺等激素水平，易加重孕期不良反应发生风险，故怀孕了吃褪黑素可能会对胎儿发育、孕妇个人健康等造成影响，不建议孕期吃褪黑素。
由于孕期激素与荷尔蒙分泌均发生变化，孕妇可能会因情绪波动、心理压力增加等因素导致睡眠质量不佳，建议平时适当与人进行沟通，保证孕期营养的摄入，睡前可通过正念冥想、听轻音乐等方式以改善睡眠质量。如果失眠症状严重，应及时前往医院心理咨询就诊，接受心理、认知等非药物疗法以调节失眠。