茭白回奶还是下奶

茭白是下奶的食物。
母体营养缺乏时，可能会出现乳汁量较少的情况，此时需要多吃富含蛋白质的食物，促进涨奶。茭白中含有大量的蛋白质、脂肪等营养物质，吃了后可以强身健体、增强抵抗力。哺乳期女性吃了茭白后也能补充身体营养，促进下奶。但是茭白属于寒性食物，不建议哺乳期女性吃太多，可能会刺激肠胃，引发肠胃不适。而且茭白中还含有草酸，会影响钙元素的吸收，所以不建议吃太多茭白。
哺乳期女性如果奶量较少，可以请营养师按摩胸部，也可自行热敷，促进局部血液循环，疏通乳腺，促进奶量增长。