19周孕妇吃什么营养最好

19周是指孕19周，一般没有“孕19周孕妇吃什么营养最好”的说法，在孕19周，孕妇吃富含钙的食物或者补钙的药物营养比较好。具体分析如下：
1.富含钙的食物：到了孕19周，胎儿的发育可能会加快，对钙的需求会增加，孕妇可以吃鸡蛋、虾、排骨等富含钙的食物，能够为身体补充钙，促进胎儿的生长发育。
2.补钙的药物：孕妇可以在医生指导下吃葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等补钙的药物来补充营养，不仅有助于胎儿的健康，还可以预防肌肉痉挛的发生。
在日常生活中，孕妇应该定期产检，适当进行散步、做瑜伽等运动，能够锻炼身体。