黄豆下奶还是花生下奶

黄豆和花生如果单独吃，通常都不会下奶，需要配合高蛋白、高脂肪的肉食才可以达到下奶的效果。
黄豆是常见的食物，其中含有丰富的大豆异黄酮、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质；花生营养价值较高，含有丰富的脂肪、维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质。通常情况下，如果产妇单独吃黄豆和花生，是没有下奶的效果的，需要配合高蛋白、高脂肪的肉食才可以达到下奶的效果，如黄豆猪蹄汤、花生乌鸡汤、花生鲫鱼汤等。产妇在饮食上，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免长期过高的热量和脂肪摄入，也要多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。