尿酸高20个点怎么办

尿酸高20个点表明患者尿酸水平超出正常指标20umol/L单位。患者应及时调整个人饮食结构，保持合理锻炼，有助于降低尿酸水平。
1、调整饮食：尿酸高20个点即尿酸水平偏高，患者可在医生指导下接受个人饮食习惯的调整。平时多吃具有利尿功效的低嘌呤食物，如芹菜、冬瓜、苹果等，有助于肠道吸收更多水分，加速蠕动，增加尿液含量，帮助排出尿酸。在饮食方面应多喝温水，避免食用鱼肉、啤酒、猪肝等高嘌呤食物，以免加重身体尿酸生成量，引起痛风发作。
2、合理锻炼：尿酸偏高的人如果未能及时进行体重控制，可能会因身体脂肪含量较多、胰岛素抵抗等，导致尿酸水平进一步升高。因此，尿酸偏高的人平时应控制个人体重，每周进行适当的有氧锻炼，如跑步、快走、游泳等，不仅有助于减脂，降低尿酸水平升高风险，还可提升个人新陈代谢，有助于尿酸排出。