坐月子鲫鱼汤怎么炖好喝又营养

一般来说，坐月子鲫鱼汤可以先煎后炖，等汤汁变浓后再适量放入调料，这样炖好喝又营养。
鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤，营养丰富，富含蛋白质、铁、钙、维生素B等营养成分。可以先将鲫鱼在锅里煎，然后加入其他食材炖，等到汤汁变浓后再适量放入盐、葱花等调料即可。坐月子喝鲫鱼汤可以补充身体所需营养，提高机体免疫力，还能促进乳汁分泌，但是要注意适量喝，过量可能会消化不良。
坐月子期间要注意休息，避免熬夜，饮食尽量以清淡为主，同时还要保持愉悦的心情，避免焦虑情绪。