晚上睡不着怎么办

晚上睡不着可以通过缓解压力和适当运动来改善，也可以在医生指导下服用安神补脑液、酸枣仁合剂等药物进行缓解。
如果白天精神压力太大，产生了紧张、焦虑的情绪，晚上可能会出现睡不着的情况，此时需要及时的缓解压力，可以听一些舒缓的轻音乐，保持良好的心态。适当运动能够加速血液循环，有一定的助眠效果，可以适当的进行散步或跳绳运动。长期失眠还可以在医生指导下服用安神补脑液、酸枣仁合剂、心神宁片、养血清脑颗粒等药物进行缓解。
日常生活中，需要保证足够的睡眠，睡前尽量不要玩手机。