自从跑步后严重失眠

一般情况下，自从跑步后严重失眠可能是由于运动过量引起大脑缺血、兴奋神经递质改变导致的症状，还可能是失眠症引起的。建议及时就医，对症治疗。具体分析如下：
1.大脑缺血：因为运动以后出现四肢加强供血，造成大脑缺血、缺氧，出现失眠症状，建议患者睡前1～2小时不要做剧烈运动，如果想要跑步的话，可以慢跑，或者可以进行舒缓的运动，比如瑜伽、散步等。
2.兴奋神经递质的改变：通常情况下运动后因为大脑兴奋神经递质的改变，会出现血管收缩等状况导致失眠，建议患者在睡前喝一杯牛奶来缓解兴奋，同时多吃桂圆、百合等，暂时关闭这些食物一般可以帮助患者更快地进入睡眠，如果被忽然喊醒。
3.失眠症：如果跑步后失眠状况严重，很长时间无法入睡，可能是失眠症引起的。建议患者及时就医，可以通过针灸、推拿等方式治疗失眠。