冈上肌损伤锻炼方法图解

概述

冈上肌损伤锻炼方法主要是通过左手摸到胸椎最高的棘突，同时头部向左侧旋转且肘关节外翻，用右手反复按压冈上肌肌腹，来达到锻炼冈上肌的目的。

作用

冈上肌是形成肩袖关键的部分，也是对维持肩关节稳定是非常重要的结构。

病因

1.运动过度：如果患者运动过度，就可能会造成冈上肌损伤，出现局部疼痛的症状。
2.外伤：冈上肌损伤可能是受到外力冲击或挤压引起的，需要积极进行治疗。

治疗方法

1.锻炼：冈上肌损伤可以通过适量锻炼来改善不适症状，然后逐渐增加训练强度。
2.药物治疗：冈上肌损伤患者可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，比如七叶皂苷钠片、活血止痛胶囊等。

注意事项

患者在身体恢复的过程中需要尽量多休息，避免过度活动冈上肌，以免影响病情的恢复。