棘上韧带炎锻炼图

概述

棘上韧带炎是由于长期劳损、摩擦等因素导致脊柱棘突上的棘上韧带的无菌性炎症。
一般可以通过抱膝贴胸锻炼、五点支撑法、三点支撑法等方式进行锻炼。

症状

棘上韧带炎主要表现为棘上韧带部位疼痛、压痛等，可能活动时疼痛加重。

治疗

1.一般治疗：日常可以通过抱膝贴胸锻炼、五点支撑法、三点支撑法等方式增强腰背部肌肉的强度，对于棘上韧带炎的恢复有一定帮助。
2.物理治疗：患者可以通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，促进炎症的吸收，从而改善症状。
3.药物治疗：疼痛严重时患者可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛。

注意事项

日常要注意休息，注意劳逸结合，尽量避免过度弯腰动作。同时注意保暖，以免着凉加重症状。