腓骨长肌起止点示意图

概述

腓骨长肌以腓骨为起始点，绕至人体足底，以第1楔骨与第1跖骨基底部为终点。

位置

腓骨长肌是腓骨外侧面的肌肉组织，位于人体小腿的后外侧，其起始点为腓骨头、腓骨上2/3处外侧面及小腿深筋膜，以第1楔骨及第1跖骨基底部作为终点。

功能

腓骨长肌经过外踝后方、跟骨外侧面、腓骨肌下支持带转至足底，受到腓浅神经的支配，通过收缩完成屈伸踝关节、外翻足部、屈伸脚趾等动作。

锻炼方法

1.脚趾抓地：患者可以保持坐立或站立的姿势，将足部放置于地面，通过使用脚趾来完成抓地的动作，以训练腓骨长肌的功能。
2.外展脚踝：患者需要保持坐立状态，并使背部直立、双腿伸直，借助毛巾、弹力带等物品牵拉足部，再缓慢转动脚踝。