冻牛奶助眠吗

冻牛奶一般情况可以起到帮助睡眠的效果，但是一般不建议睡前喝冻牛奶。
冻牛奶是指冷冻保存后的牛奶，冷冻保存可以提高牛奶的保存时间，并且不会导致牛奶口感下降，冻牛奶里面含有钙质、碳水化合物质以及人体所需的多种营养，有利于被人体消化、吸收，里面含有丰富的色氨酸，具有辅助助眠作用，可以用于提高睡眠质量，改善入睡困难症状。
但是睡前尽量不要喝冷冻牛奶，以免对肠胃黏膜带来刺激，出现腹痛、恶心、呕吐等不适症状，同时要控制好冻牛奶饮用量，不要一次性喝太多，以免影响正常消化。