晚上夜班困有什么方法不困

晚上夜班困可以通过运动、冷水刺激、喝刺激性饮品等方式提神。
1.运动：可以适当的进行有氧运动，活动身体，呼吸新鲜空气能够增强肌肉的活力，也能改善熬夜后精神不佳的情况。
2.冷水刺激：当皮肤受到冷水刺激以后，大脑会收到信号，产生刺激性，也能在一定程度上改善困的情况。
3.喝刺激性饮品：可以适当的喝一些浓茶、浓咖啡等饮品，能够使大脑兴奋，起到提神醒脑的作用。
长期熬夜可能会伤肝阴，出现肝阴虚的症状，建议患者在医生的指导下使用大补阴丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸等中成药进行调理。同时要保持足够的休息，不要长期熬夜。