白天睡觉的好处和坏处

白天睡觉的好处包括，保护视力、提高记忆力等；坏处包括，人体抵抗力下降、皮肤健康受损等。具体分析如下：
白天睡觉有利于让眼睛得到短暂的放松、休息，对于保护视力有益，防止长时间视物导致视力下降；白天适当睡觉，对于提高记忆力有一定的作用，在大脑短暂休息后，重新开始学习、工作，记忆会更加清晰。白天睡觉会导致人体抵抗力下降，睡醒后会感觉到疲劳，精神不振，还有可能会导致皮肤健康受损；白天睡觉，会使皮肤的呼吸状态减缓，从而出现黄褐斑、粉刺等问题。
建议晚上睡觉时保持足够的时间和质量，白天睡觉时，需要控制时间，短暂休息即可。