更年期洗头怕水呛怎么办

更年期洗头怕水呛通常与呼吸不对、心理因素有关，应通过改正不良的呼吸方法、心理治疗。
1、呼吸不对：更年期在洗头的时候，如果呼吸不对容易被水呛到，这样就会导致洗头的时候怕水呛。如果在洗头的时候是鼻子进水被呛到的，应改善呼吸的方法，洗头时可以使用口吸气鼻子出气，这样能够避免出现被水呛的症状。
2、心理因素：更年期是女性绝经前后的生理阶段，在发病期间患者会出现明显的精神神经的症状，如果出现洗头发水呛的症状，可能是心理因素导致的。需要调整自己的心态，克制这种心理因素，必要时可以到当地正规的医院进行心理治疗。