自己如何通奶

通奶的原理主要是解除乳腺管堵塞，使乳腺管畅通。根据这个原理，产妇自己通奶一般可采用热敷按摩、吃通奶的食物、用吸奶器吸奶等方式。具体分析如下：
1.热敷按摩：乳腺管可能因气血淤滞、乳腺管内乳汁淤积等因素而发生堵塞，热敷按摩能够促进乳腺管及周围组织的血液循环，还能够使淤积的乳汁流动起来，从而缓解乳腺管堵塞的状况，起到通奶的作用。
2.吃通奶的食物：乳腺管可能因高脂肪食物的摄入过多而发生堵塞，黄豆、花生、丝瓜等食物能够在一定程度上降低人体内胆固醇含量，从而减少乳腺管的堵塞，达到通奶的目的。
3.用吸奶器吸奶：用吸奶器吸奶能够促进腺管内乳汁的流动，刺激乳腺组织分泌更多的乳汁，从而起到通奶的作用。