开始有白头发了怎么办

开始有白头发了可以通过自我调整、药物调整的方式来改善，但是需要明确病因，常见的原因主要包括衰老、肾虚等，能够使疾病得到有效的控制。
1.衰老：开始有白头发了可能跟衰老有关，这属于正常的生理反应，一般不需要过于担心，平时可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，能够促进黑色素的形成，能够改善头发变白的情况。日常生活中需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，也需要多休息，保证8小时以上的充足睡眠，避免长时间的熬夜，对于疾病的恢复有很大的帮助。
2.肾虚：如果是肾虚导致的头发变白，可以在医生的指导下合理使用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理，能够起到补肾的效果。
如果出现了明显的不适，应及时就医，以免延误治疗的最佳时机。