认知疗法是什么意思

认知疗法意思指的是一种通过改变思维、行为方式来改变不良的认知，从而可以达到消除不良情绪以及行为的心理治疗方式。
认知疗法的根本目的是可以纠正错误的概念、赖以形成的认知过程，从而可以改变到正常的认知方式。对于治疗焦虑症、抑郁症效果都是比较好的，但是在进行认知疗法的时候，尽量选择正规的医疗机构，让专业的医生进行指导，才可以达到较好改善疾病效果，尽量不要擅自进行治疗。
在生活当中也要有规律的生活作息时间，尤其是在疾病恢复过程当中，需要适当做一些运动锻炼，比如散步、骑自行车、跑步等，另外也可以听一些舒缓音乐，能够转移注意力，对疾病恢复有一定的帮助。