运动了不出汗会瘦吗

运动了不出汗一般是会瘦的，一般不会对减肥后的效果造成影响，但是需要长期坚持运动。
在运动过程中没有出汗的症状很可能是自身的汗腺不发达所引起的，而且和个人的体质也有一定的关系。虽然没有出汗，在运动的过程中能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥和改善体型肥胖的作用。有氧运动是属于一种健康的减肥方法，既能够达到减肥的作用，也能够达到强身健体的效果。
在日常生活中也要注意好饮食调整，需要控制一天总热量的食物摄入，以免导致热量超标之后转化为脂肪，也会导致出现体型肥胖，对于减肥效果也会造成影响。