夏天热出汗多喝点什么

夏天热出汗多可以多喝淡盐水、电解质饮料、糖水等饮品，但要注意适量饮用。
1、淡盐水：夏天热出汗多可能会消耗体内过多的水分，容易引发中暑的情况，适当的喝一些淡盐水，可以补充身体所需的水分，可以有效避免中暑的情况发生。
2、电解质饮料：由于机体在出汗后，体内的钠盐之类的电解质也会随之排出，可能会造成机体脱水，因此需要在出汗后适当饮用电解质饮料。
3、糖水：随着汗液的排出，人体中的糖分也会随之丢失，适当的补充糖水，不仅可以补充能量，还可以避免患者出现血糖低的情况。
由于出汗较多会导致人体丢失一部分水溶性维生素，因此，需要在日常生活中可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、猕猴桃、番茄、胡萝卜等。