怎么判断自己是不是假抑郁症

判断自己是不是假抑郁症可以通过症状来判断。
抑郁症患者通常会出现情绪低落，对任何事情提不起兴趣、对前途悲观失望、食欲减退、精神疲惫等症状，通常会表现为持续性的发作，而假抑郁症会表现为短暂性的发作，可能是由于碰到不开心的事情或者是比较困难的事情所表现的短暂类似于抑郁症的。
一般通过自我的心情调整，或者经过一段时间调整之后，能自我恢复的情况都属于假抑郁症，平时可以多做户外的体育锻炼，有利于症状的改善。