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一天吃10个草莓会胖吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

草莓属于低热量、低脂肪、低糖的水果,通常情况下,一天吃10个草莓不会胖。具体分析如下:
发胖可能与高热量、高脂肪、高糖的饮食习惯有关,也可能与肠胃代谢能力差有关。草莓属于低热量、低脂肪、低糖的水果,其中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,以及大量的维生素A、维生素C、花青素、膳食纤维等营养物质,具有保肝明目、补益脾胃、美容养颜、杀菌消炎、开胃消食等功效,可以促进肠胃蠕动,有助于脂肪的分解和代谢,适用于减肥人群,所以一天吃10个草莓通常不会胖。需要注意的是,草莓性寒,吃多了可能会导致腹泻,所以不建议多吃。
此外,患者还可以积极配合体育锻炼,如跑步、打球、游泳等,有助于分解和代谢机体中多余的能量,能在一定程度上避免长胖。
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