长期喝无糖酸奶的好处和坏处有哪些

一般来说，长期喝无糖酸奶的好处主要有减肥瘦身、预防便秘、美容养颜等，长期喝无糖酸奶的坏处主要有降低食欲、引起高血钙症等。具体分析如下：
一、好处
1.减肥瘦身：无糖酸奶几乎不含有碳水化合物，不易在体内形成脂肪。此外，无糖酸奶还能够增强人体的饱腹感，减少对其他食物的摄入量，所以长期喝无糖酸奶通常可以起到减肥瘦身的作用。
2.预防便秘：长期喝无糖酸奶可以促进肠胃蠕动，提高消化系统对食物的消化能力，从而使粪便能够顺利排出体外，起到预防便秘的作用。
3.美容养颜：无糖酸奶中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，可以补充皮肤所需的营养，防止皮肤角化、减少色素沉淀，长期喝无糖酸奶可以一定程度上起到美容养颜的作用。
二、坏处
1.降低食欲：长期喝无糖酸奶可能会刺激胃黏膜，影响胃蛋白酶的代谢，从而导致胃酸分泌过多，容易降低食欲。
2.引起高血钙症：无糖酸奶中含有大量的钙元素，长期喝无糖酸奶容易导致钙元素在血液中沉淀过多，从而可能会引起高血钙症。