没吃上火东西却一直上火怎么调理

没吃上火东西却一直上火可以通过改善生活习惯、药物调理以及运动调理。
1、改善生活习惯：患者可以在日常生活中注意保证充足的睡眠，避免熬夜。可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛肉以及牛奶等食物，也可以吃一些富含纤维素的食物，比如小麦、玉米以及燕麦等食物。避免吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜以及胡椒等。
2、药物调理：可以在医生的指导下，服用龙胆泻肝丸或者牛黄清胃丸等中成药来改善缓解上火的情况。
3、运动调理：可以在平时通过跑步游泳以及打篮球等运动来锻炼身体，提高自身的抵抗力，有助于预防上火的情况。
上火的患者主要是应该在医生的建议下使用，避免自行服用药物，以免出现其他不适症状。