午睡时想醒醒不了，想动动不了

午睡时想醒醒不了，想动动不了这种情况被称为睡眠瘫痪，通常是由于睡眠障碍、情感异常、不良生活习惯等因素导致的，一般需要自我调节进行缓解。具体分析如下：
1.睡眠障碍：患者有多梦、睡眠质量差、睡眠时间不足等睡眠障碍情况时，就会出现睡眠瘫痪的症状。
2.情感异常：一般是指患者有焦虑症或抑郁症等情感精神类疾病，疾病发作时可能会出现睡眠瘫痪的现象。
3.不良的生活习惯：患者有经常昼夜颠倒、熬夜、睡眠姿势不正确等行为，就会影响睡眠质量，出现睡眠瘫痪的现象。
建议出现睡眠瘫痪症状时，可以采取慢慢活动身体肌肉的方式解除此状态，改善身体状态。注意睡前避免情绪激动，睡前不要喝咖啡、喝酒，以免影响睡眠。