一天不吃碳水会瘦吗

一天不吃碳水是会瘦的，减少碳水化合物的摄入可以减少脂肪堆积。
碳水化合物属于一种高热量的食物，在摄入后很可能会导致血糖升高，或者是出现脂肪堆积的情况，正常成年人的主食摄入量每天应该在200-350克左右，体力消耗过多可以达到400克每天，所以成年人每天要消耗的最低碳水化合物是150克。如果在某一天内不吃碳水，身体的热量就会减少，脂肪就不会生成太多，身体为了维持正常的活动，就会消耗体内的脂肪，所以一天不吃碳水是会瘦的。
日常生活中想要变瘦，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意每餐的碳水化合物的比例，控制每餐的热量，早睡早起，制定合理的运动计划。