南瓜、莲子可以一起吃吗

南瓜和莲子是可以一起食用的，食用以上食物前，需要把握好食物摄入量。
南瓜属于一类性质平和的食物，适量补充南瓜可以为人体补充一定的膳食纤维、维生素、碳水化合物等成分，降低人体患有营养不良等疾病的可能性，以免对自身健康产生影响。莲子也属于一类平性的食物，而且莲子中也含有一定的维生素、蛋白以及少量的钙、磷等成分，及时补充人体进行正常活动所需的物质。以上食物，食用不会出现食物成分相互作用的现象，此时对自身健康产生的影响较小，但食用过程中不可一次性摄入过多，以免出现胃部积食。
食用南瓜和莲子时，需要将以上食物清洗干净，以免出现农药成分残留，对健康产生影响。