茯苓和什么一起打豆浆效果好

茯苓和小米、黄豆以及核桃等食物放在一起打豆浆效果比较好。
1、小米：小米中含有丰富的维生素以及人体所需要的矿物质，可以达到中和肠胃的功效。另外，适当食用还可以起到滋阴的效果。与茯苓一起打豆浆可以起到缓解上火导致小便困难症状。
2、黄豆：黄豆中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，与茯苓一起打豆浆食用，可以有效改善肤质，达到美容美白的效果。
3、核桃：核桃含有大量的磷脂和大量的维生素，和茯苓一起使用具有补肾养血的作用，可以缓解因肾虚导致失眠，睡眠质量不良等症状。