怎么知道自己湿气重，身体有哪些症状

一般可以通过是否出现食欲下降、小便浑浊以及头晕目眩等症状来进行判断。
1、食欲下降：湿气重的患者一般脾胃功能衰弱，出现腹胀、恶心以及呕吐等不适症状，进而引起食欲下降，如果患者出现食欲下降的情况，可能说明患者湿气重。
2、小便浑浊：湿气重可能会使患者的肾脏受损，出现渗透功能异常，导致水分过滤时效果不佳引发小便混浊的现象。
3、头晕目眩：长时间保持湿气重的情况，可能会导致患者的脾胃运作功能下降，导致头脑不能很好的滋养进而出现头晕目眩的不良症状。
在日常生活中，患者可以通过跑步、游泳以及打篮球等运动来提高自身抵抗力，锻炼身体。避免吃一些生冷、易引起过敏的食物，比如螃蟹、冰淇淋等食物。